短時間で行える太もものエクササイズ

太ももは、全身の体型の中で、特に目立つ部分だと言われています。
太ももは太くて悩んでいる人にオススメなのが、「ふとももがみるみる細くなる」と言われているストレッチです。

足を腰の高さまでまっすぐに上げて伸ばすストレッチは、太ももの裏の「ハムストリング」を刺激して、セルライト撃退にも効果的だといわれています。

太ももだけではなく、足全体にも効果的だといわれています。
始めは痛いかもしれませんが、慣れてくると気持ちいいストレッチになると思います。

片足15秒ずつ行うだけでいいのです。
短時間で思ったときにいつでも行うことができるのも魅力的。

足を曲げないでまっすぐとした体勢で行うのがポイントです。
そのほかにも、股割りといったポーズもあります。

股がそんなにも開かないと言う人でも、開くところまで開いてみるだけでも効果があります。
続けて行っていくうちに、開けるようになるかもしれません。

ゆっくり呼吸をしながら行うことがポイントです。
痛気持ちいい程度をしっかりと実感してみてください。

毎日続けていくうちに、効果が出ていることを感じられます。